Как пережить акклиматизацию

Позади остались суматошные сборы и тяжелый авиаперелет. Наконец Вы на месте! Нужно только разобрать чемодан, подобрать оригинальный костюм – и пора начинать отдыхать. Но не так не бывает. Истекает пару-тройку часов, и у Вас непременно начинает разбухать и кружиться голова, сердце тарахтит, как орудие молотобойца, и возможно увеличивается температура. Что происходит?? Вы заболели? Отпуск пошел насмарку? Не бойтесь. Все это – просто акклиматизация.

Это состояние в особенности непременно знакомо тем, кто обожает отдыхать на далеких южных морях. Изменение климатических поясов, сдвиги во времени, нервозность – все это и ghjdjwbhetn проблему, которая носит красивое имя «акклиматизация».

Мы предоставим Вам пару простых советов, которые дадут возможность легче перенести яркие неприятности акклиматизации.

1. Не стоит тотчас же бросаться с головой в омут отпускных увеселений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа сразу и не лежите на солнцепеке до той поры, пока точно уж не перегреетесь.

2. Осторожничайте с продуктами питания. Не нужно пробовать все подряд, соблазняясь незнакомыми названиями и аппетитным видом блюд. Пробуйте незнакомую пищу постепенно.

3. Если у Вас заболела голова, измерьте давление (в любой гостинице это можно произвести в медпункте). Если оно высокое, то можно выпить таблетку Андипала. Это медпрепарат снизит артериальное давление и снимет боль в голове. Тем, кто страдает артериальной гипертонией, надо заранее, до полета, подумать о собственных сосудах и принять лекарство накануне. Также, таким людям очень вредно загорать на солнце, нужно использовать тент.

4. Постарайтесь в день прилета улечься в кровать пораньше. Лучше в следующий день подняться с лучами солнца и побыть на пляже, до тех пор, пока жаркое светило не начнет припекать (лучше загорать с раннего утра и до полудня).

5. В том случае, если у Вас появилась тошнота, попытайтесь промыть желудок, выпив пару стаканов воды, и вызвав в после этого рвоту. Если симптомы не пройдут в течение 5-7 часов, надо обратиться к врачу.

6. При головокружении и общей разбитости можно выпить медикаменты Валокордин или Корвалол. Накапайте 20-30 капель в стакане жидкости. Эти препараты снимут слабость, отчасти избавят от боли в голове и напряжения, расслабят мускулы и спасут при спазмах желудка.

Сайт tour-route.ru : Горящие туры в Шри-Ланку

Мы надеемся, что эти рекомендации будут Вам полезны. Отличного Вам отпуска и легкой акклиматизации!